Hej Måndag!

Hej måndag! Jag kan säga att jag var en aning segstartad idag.. råkade kanske stänga av klockan och sova en aning för länge än vad jag tänkt. Hate when it happens.
Jag har officiellt joinat glajjklubben nu, sitter här framför skärmen med mina glasögon och känner mig typ sjösjuk, haha! Måste vänja mig tror jag för just nu är det inte smärtfritt.

NU – ska jag dricka upp min acai smoothie och sen hugga in på första skrivuppgiften. Happy monday!
OM EN STUND – Ska jag försöka dela med mig utav ett mål som skall bockas av innan nyår… jisses. Stay tuned. (ps, det har med träning att göra).

7+

Acaibowl

Hej Lördag! Äntligen helg, även om det blir en hel del plugg denna helg men det är skönt ändå att vara hemma och käka middag med vänner och lite sånt också.
Imorse blev det en Acai Bowl till frulle. Ni kanske vill ha receptet? men självklart, here you go.

1 portion
Mixa en banan, acai pulver, hallon, och lite vätska (jag använde laktosfri mjölk) och sedan toppa med valfria bär, inte svårare än så. Jag valde kokos flingor, hallon, pumpafrön, banan och en matsked jordnötssmör. Sjukt gott och RECCOMEND RECCOMEND.

Nu blir det lite fixa och sånt hemma, om någon timme eller 2 blir det träning och sedan middag med vänner ikväll. En toppenlördag med andra ord. Vad ska ni göra?

6+

Fredags – Lista

Godmorgon på er! Hoppas ni mår toppen!
Status – Idag mår jag mycket bättre, vet inte riktigt vad som hände igår men jag vaknade efter att ha sovit i 13 timmar med världens huvudvärk, och var sjukt hängig, men jag kämpade mig upp för jag hade tid att fixa mina fransar. haha vad gör man inte lixom 😉
Idag – Fredag! weehooo (kommer ni ihåg det där klippet när tjejen står och skriker ”everybody say weehooo” ”weehooo” haha) och jag ska plugga inför min tenta som jag har som närmar sig läskigt snabbt. haha. och ev en lunch med mami och ikväll ska vi dra och bowla med Stefans familj. MYS dag helt enkelt. Skulle ju gärna vilja hinna klämma in lite träning också..
NU– Måste jag käka min gröt vi hörs lite senare.

5+

Andas ut?



Igår spöregnande det verkligen hela dagen när jag satt hemma och plugga. Hade dåligt fokus och blev typ lite småförbannad på mig själv och bara gled iväg i tankarna. Kan ni också känna så att jag måste göra något annat för att jag inte kan fokusera på det jag ska? Att känns sig lite depp och typ rastlös? Har svaret till alla. Träning. Räddaren i nöden. och godis ibland eller god mat.. okej nu spårar jag..

I mitt fall plugget då. och ja jag känner stressen för denna tenta haha. Det är ju bara att kötta egentligen. MEN.. drog iallafall ut och sprang en sväng – blev ett återhämtningspass efter att kört ben dagen innan så det var helt okej. Känns nästan lite bättre att typ springa i regn sjuk känsla ju? Att man är ännu mer nöjd efteråt när man får gå in i duschen.

Nej nu ska jag dra i mig kaffet som står här och plugga en stund innan det blir gym time!

5+

Ett grymt intervallpass!

Svettfesten har bara börjat kan jag säga! Jag körde dessa intervaller häromdagen och fick typ torka av bandet efteråt, haha fresh. Så de ska va! Här kommer intervallpasset om ni är sugna på att köra! Jag har börjat försöka blanda in mer och mer löpning eftersom jag haft mycket problem med mitt knä efter bland annat 2 operationer vill jag vänja det vid löpning och med mycket rehab och det är ju skönt efter. Men inte under, det ska jag inte ljuga om.

(körde detta på löpband med 1,5 lutning)

uppvärmning – jogg 10min med pulshöjande
30 sek på/ 30 sek vila 15 reps
Rask gång på bandet 10-15 min
30 sek på/ 30 sek vila 15 reps
Rask gång på bandet 10-15 min

Happy sweating!

 

4+