Överraskningsfest + outfit



Hej måndag och hej snö!? Vaknade imorse och det snöar som bara den, så mysig start på en måndag, sitta i soffan och skriva på min uppsats och se snön utanför med en kaffe i handen och ett avsnitt av vänner på TVn.
Såhär såg jag ut i lördags när en vän fyllde 30 år och vi hade överraskningsfest för honom som blev extremt lyckad och han blev så överraskad! En favorit när vi varit ute är att komma hem till lägenheten, sätta på ett vänner avsnitt och äta mat. haha det gör jag och Stefan varje gång.

Idag blir det fokus att skriva inlämningsuppgiften eller mini uppsatsen. Så jag kan ta ledigt några dagar innan nästa kurs börjar nästa vecka. Det skulle vara drömmen. Men även klämma in lite träningar nu och sen ett ispass på onsdag.
Nu ska jag fortsätta skriva. PUSS

4+

BENPASS

Happy friday fina ni! Hoppas ni haft en bra start på fredagen och ni vet ju såklart att det är ”dags för fredagsssmyyyyyyyys” haha (tänker på reklamlåten i huvudet.
Men igår blev det ett väldigt bra benpass måste jag säga, bättre än vad jag trodde då jag körde i ”hemma gymmet” istället för riktiga gymmet så fick improvisera lite övningar som jag inte kunde göra men tycker det blev ett bra pass ändå, och ja jag har ont i rumpan idag.



Så jag tänkte dela med mig av passet, om ni vill att jag ska dela med mig utav fler pass så klicka på ”gilla knappen” eller lämna en kommentar så jag vet. Har ingått en pakt med mig själv och kallar den för November utmaningen, även om det kommer vara fram till jul, men jag berättar mer om den i ett senare inlägg för jag måste iväg och göra lite ärenden inför helgen.

Benpasset
(självklart 10 min uppvärmning innan och rullar/stretch efteråt)
8×4 knäböj
10×3 goodmornings
8 reps / ben x4 Utfall bakåt med skivstång
8×4 Raka Marklyft
12×4 ryggres i ställning med vikt
10×4 Hipthrusters

Ha en toppenfredag och testa passet vettja, hoppas jag inte glömde någon övning nu, men jag tror ni har att göra ändå 😉 PUSSS

5+

MEAL PREP

Egentligen tycker jag inte om ordet meal prep, haha låter så jäkla töntigt, brukar bara säga att jag lagar matlåda eller matlådor, att man bara försöker få det att låta mycket coolare än det är. Sant kanske?
Tänkte bara dela med mig när jag gör några förberedelser gällande en maträtt jag fått hang up på just nu. Ja jag är en sån person som kan äta samma lunch i flera dagar, så länge jag inte behöver äta samma sak till middag också. haha.

MEN, såhär gör jag, jag gjorde bara 2 lådor för kommande luncher så jag har det klart, lättare att bara ta fram och värma på eller när man är i väg eller är i skolan.
Det jag lagade till dessa 2 lådor är kyckling i fajita mix med ugnspotatis. Här kommer receptet:


Börjar med att skiva potatisen i klyftor (sköljer av men behåller skalet på), olivolja ringlas över tillsammans med salt, svartpeppar och timjan. För att toppa det hade jag även 2 vitlöksklyftor över. SVINGOTT. Sen hade jag dom i ugnen tills dom blev krispiga. Jag gillar verkligen när potatisen är mer krispig än mjuk.

Självklart måste ett avsnitt av vänner gå medan man lagar mat..

Skivar kycklingen i små bitar, steker tills de är genom stekta och har över fajitamixen. Dela upp jämt i matlådorna eller efter hur mycket du ska eller bör äta.


Identifierar mig lite till Håkan bråkan just nu.. POTATIS (emoji med hjärtögon)


Kycklingen ligger där under haha, men det syns knappt, delar i lådorna.

idag fick jag även infall att koka brysselkål, många har broccoli, sojabönor eller liknande men jag tycker det är så mycket mer smak i detta just nu så har en liten period då jag äter massor med brysselkål. mums.


Sen när jag serverar brukar det se ut såhär, öser på med mer sallad eller grönsaker vi har hemma. Så gott och nyttigt.

4+

Onsdag

Såhär såg min glammiga dag ut igår, haha satt konstant framför datorn. Jag har nu kollat 3 hockeymatcher, ni som vet så är en hockeymatch ca 2 timmar så ja har suttit totalt sex timmar och analyserat tekningar. Tänk att jag får kolla hockey för min utbildning. Hur roligt? Så idag ska jag börja skriva på min taktikanalys för att hinna bli klar.
Jag ska även ner till gymmet sen och köra ett pass. Är faktiskt peppad på att köra, kan lägga upp passet här efteråt. Hoppas ni får en toppenonsdag!

3+

Hej måndag!

Hej måndag!
Jag har haft en sån bra helg. Jag började lördagen med att gå upp 06.00, enda anledningen att jag ens skulle göra det är för att jag skulle ha hockeyträning!? Omg? Ja, ni läste rätt, jag har tränat två träningar med juniorerna och att bara få stå på is och spela igen, alltså, vilken glädje. Att det skulle ta så lång tid innan jag vågade mig på igen. Tror det har gått 2-3 år sen jag slutade nu. Att bara få vara med och va på en träning gör mig så lycklig in i själen
Senare på lördagen hämtade jag hem S som varit i USA 1 vecka och jobbat, sen köpte vi hem mat och somnade vid 21.30 haha. Pensionärsparet. Hela söndagen så tog vi de lugnt och kollade serier. Mys. Nu ska jag försöka dra ner mig till gymmet och köra ett pass. Hoppas ni får en toppenmåndag!

3+