Att hitta motivation och drivkraft

Godmorgon vänner,
Jag får ofta frågan eller kommentaren ”hur orkar du träna?”, ” Tröttnar du aldrig på att träna? ” ”hur hinner du med?” och andra liknande påståenden. Så. Motivation hörrni. Ja den frågan är ju väldigt intressant. Jag antar att sitter man och väntar på att motivationen skall komma så får man nog vänta ett BRA tag. Jag skulle säga att jag fått in det till en vana, en del i livet. Att träna är lika självklart som att borsta tänderna i stort sätt. Det gäller nog att göra det till en vana för att man även skall komma iväg eller göra det när man inte har motivation. Att träna när man är motiverad är ju bland det bästa som finns, tycker jag.

Självklart är man inte alltid peppad och taggad på att träna. Som när man känner sig hängig, men om man fokuserar på vad det kommer att ge i det långa loppet så kanske du tycker att det är värt att prioritera iallafall?
Jag tror att man behöver ett klart mål för att ha den disciplinen att fortsätta och orka när man helst bara vill ligga i sängen under täcket, typ.
Den här veckan har jag känt mig lite hängig och har därför inte haft någon motivation alls.

Det jag försöker göra då är att träna på saker jag tycker är lite roligare än alla andra, fokusera på det och även kanske inte köra de allra längsta passen. Försöker att fokusera på att göra något istället för ingenting. Låter lite deppigt nu tycker jag 🙂 Funkar ju även sjukt bra för min motivation att träna tillsammans med någon, någon ny träningsgrej eller träningskläder.
Något mer som är viktigt för mig är att tänka på mitt mål, och mitt varför – varför jag vill träna och var jag vill komma.

Vad har ni för tips när motivationen tryter? Hit me! PUSS

 

2+

Min helg i bilder

Hej måndag! Vilken helg. Har varit lite konstigt med tanke på att jag känt mig bakis sen i fredags när jag var med två tjejkompisar tills sent på kvällen, även fast jag inte drack alkohol så får jag den där bakiskänslan. haha, ingen hit.



Alltså hur vacker lillasyster har jag inte? och hennes ben.. sju meter långa och apsnygga. Inte alls avis 😉


I lördags åt vi kräftor med hela familjen hemma hos min moster. Äntligen haha. Älskar kräftor, eller all sorters skaldjur egentligen. Vi hade så himla roligt och fick umgås med familjen hela dagen.



Jag och syrrans kille, Filip. Lika taggade som vanligt, och det roligaste är att han glömmer hur man rensar kräftor varje år. så söt 🙂

Idag har jag varit sååå rastlös. Vi åkte iväg till Mall Of Scandinavia och fikade, var på Mio och kollade på soffa och säng. Dom har godaste kaffet där alltså. Kaffe är livet.

Stefan <3


Hur fint blev inte detta? Vi böt knopparna på IKEA byrån till dessa guldknoppar och tycker att det lyfte som bara den! Vad tycker du?

3+

Träna på svagheterna

Okej, jag köpte alltså hotellkuddar… som är 1 meter breda styck. Haha dom ser så sjukt stora ut, men jag älskar dom. Bästa köpet på länge, förutom igår när vi fick hem Robert. Ska visa vem Robert är sen. haha, min nya bästa vän (ni kan se på min instastory @sofietenglin)

Har ett sjukt bra upplägg just nu, är motiverad och inne i ett skönt flow. Har verkligen börjat från början på vissa delar inom styrketräningen då jag tappat enormt mycket styrka (tycker jag) sen jag var aktiv. Men. Det finns tyvärr inga genvägar och det gäller att träna på svagheterna.

Här kommer lite bilder från vad vi hittat på de 2 senaste helgerna.

Vi har varit en helg på landet. Älskar verkligen detta ställe. Tyvärr började det regna direkt efter den årliga vollyboll matchen och regnade hela helgen. Det är nog de enda regndagarna i denna varma sommar.

Sen har vi varit ute på lite olika äventyr. Bland annat kollat på pappa som kört roadracing (han tävlar i detta alltså) och det var en kaos dag körmässigt med mycket oljesaneringar på banan. Men tycker han är lika cool varje gång jag är och kollar.
Nu ska jag dricka min kaffe och rulla mot jobbet om en stund. Hoppas ni får en toppenonsdag. PUSS

4+

Hur jag gör min nyttiga gröt godare


Okej, hej vänner, vi börjar med ett frukossttips från mig till dig. Jag tycker ibland att havregrynsgröten typ bara smakar papper, och för att göra den lite sötare och få en mer smak över hela gröten så gör jag följande:
1. Häller frusna blåbär i botten på skålen. 2. Häller över den kokta gröten och rör runt ordentligt. 3. Skiva banan över. 4. Extra, häll över lite kanel över, banan och kanel är sååå gott tillsammans. Så slipper man papperssmaken på gröten 😉 Enkelt, nyttigt och gott. Jag äter alltså detta just nu VARJE morgon och tröttnar inte 🙂


Det var inte länge sen vi kom hem nu från kroatien, och jag saknar det redan. Jag har så svårt att va i ”semester mode” hemma. Jag sover så jäkla mycket bättre när jag inte är hemma eller nej, jag har bättre sömnrutiner då jag inte ligger vaken halva natten och tänker på saker jag måste göra. Inget stör mig och jag sover från 22-23-09 varje dag. Jag vet att jag haft lite sömnproblem och med rutiner ett bra tag nu. Så tog ett steg närmare att göra detta bättre idag. Skriver vidare om detta i nästa inlägg och visar vad jag har gjort.

Kram på er i värmen.

4+

Träningsdagar i kroatien





Hej från den tropiska värmen!
Helt galet bra väder har vi haft nu dom senaste 2 veckorna och idag är det lite molnigt faktiskt, kom väl en aning lägligt då jag precis var hos läkaren här på brac och fått medicin då jag tydligen lyckats dra på mig en öroninflammation? hur lyckas man? ja ja, inte så konstigt kanske att kroppen kändes sjukt seg när jag var ute på 2 löppass häromdagen med storasyster?

Lite träning har vi ändå lyckats få till och vi har varit mycket mer aktiva på semestern iår än förra året. Så skönt ändå. Igår gick vi ca 1,5 mil för att på vägen ta badstopp och lunchstopp. Det enda jag börjar sakna nu är min säng där hemma, är det normalt eller? haha. Vill ju verkligen inte lämna denna underbara värme men jag har hört att det är galet varmt hemma i stockholm också så blir hem till den ändå 🙂
Packade även med elastiska band i väskan för att kunna köra lite styrka och har blivit en del löpning, speciellt på solta. Sprang lite backintervaller ena dagen och höll på att spy = visar min löpstatus.
Jag är redan supertaggad på att lägga upp nytt träningsschema när jag kommer hem! wieeeee.

Nu ska jag lägga mig i skuggan med en bok ett tag i skuggan.

7+
Sida 2 av 561234102030Sista »