Uppdatering Novemberutmaningen!


Hej vänner, jag fick lite frågor kring förra inlägget på snapchat och instagram @sofietenglin, så tänkte besvara lite här 🙂

Hur känns det att vara tillbaka i hockeybubblan? Just nu känns det svinbra, har roligt, försöker att inte bli alltför seriös (förstå mig rätt) och gå dit och njuta av att ha roligt och få vara mycket på is. Jag vet ju även att det här bara kommer vara i en vecka då jag bara är ”stand in” med såhär mycket hockey (6 dagar i veckan) i en vecka. Sen kommer det bli 3 pass hockey igen och sen 4 styrkepass ungefär.
Saknar du det? Självklart kan jag sakna det, speciellt gemenskapen man får av att vara i ett lag. Dessutom kändes det lite som att jag inte fick avsluta på mina villkor när jag blev sjuk utan att det fanns inget alternativ för att kroppen inte kom upp ur sängen. Men jag får se vad framtiden ger, skulle aldrig säga aldrig, men skulle inte säga att JAAA jag vill 100% tillbaka just nu.
Vad kör du för Styrka/fysträning? Just den här veckan har jag följt hockeyns fys schema, inte mitt eget då jag måste anpassa mig lite, men jag kommer lägga upp styrkepassen igen så fort jag börjar köra mina egna.
Vad äter du för att ha energi och att orka? Oj, alltså jag märker skillnaden och disciplinen jag går in i så fort jag börjar öka träningen på det här sättet. Hungerkänslan som det var längesen jag kände såhär på riktigt har kommit tillbaka, vilket jag verkligen älskar. Att äta, haha. Jag har fokuserat mycket på bra grunder och med bra och flera mellanmål. Tillexempel kom jag hem från skolan igår och hade inte hunnit äta middag innan och det skulle dröja innan jag fick ”riktig mat” så jag gjorde en gröt med blåbär, banan och kanel och sedan kokade jag 2 ägg och åt till. Kände inte hunger under hela träningen och hade energi, vilket är absolut viktigast för mig. Med tanke på hockeyn också är kolhydraterna extremt viktiga för mig för att orka och jag vill aldrig känna att jag inte orkar pga att jag ätit dåligt. Jag märker även att sömnen är extremt viktig för mig och återhämtningen generellt och jag gör INGENTING för att offra sömn dessa dagar, jag går och lägger mig mellan 21 & 22 även om jag inte somnar direkt, så vill jag känna att jag ger kroppen chansen för återhämtning.
Dom serier jag följer och gärna vill se får vänta till dagen efter om jag inte hinner innan det blir allt försent. Det lönar sig dagen efter. 🙂
Hur går plugget? Skolan går bra, jag har just nu träningslära 3 och vi ska utforma ett träningsschema för 4 år.. haha det ger mig lite ångest med tanke på hur mycket tid det här kommer ta, men ska bli jätteintressant och få lära sig så mycket!

4+

Er önskan är min lag

Jag veeeet ni har velat ha en uppdatering men jag lever verkligen i träningsbubblan just nu hahaha. Sjukt jobbigt när man måste fokusera på flera olika saker samtidigt känns det som just nu. MEN jag tränar nämligen hockey varje dag den här veckan därför har det blivit långa dagar i och med skola och sen med träningar på kvällarna i några timmar. Men jag lever och jag äter som en häst känns de som haha. Är lite nostalgi att vara tillbaka i den där hockeybubblan igen. Sjukt konstigt. MEN passen har gått bra och mina egna styrkepass har också gått bra! Så nöjd och framförallt är träningen kul just nu. Känns inte att man ligger på 85% av maxpuls när man spelar hockey på samma sätt som att du bara står och trugar på ett löpband. Najs.

Men det går bra, känner att jag har energi fortfarande vilket är bland det viktigaste för mig. Att orka med allt. Vad undrar ni? vad vill ni att jag ska rapportera om från träningarna? Hit me! Er önskan är min lag, typ? haha. Nu ska jag äta mellis och sen åka till ishallen. PUSSS

5+

NOVEMBERUTMANINGEN

ÄNTLIGEN börjar min såkallade ”Novemberutmaning” Vilket går ut på att jag kommer att följa ett träningsprogram under November. Dock kommer det sträcka sig fram till Jul så egentligen borde det kanske inte bara November men det blir inte hela December, MEN ni fattar grejen.
Vi kommer alltså rivstarta IDAG. Shit. Men, det är ju inte så att jag inte tränar redan kontinuerligt utan det gör jag jämt. Men målet och fokuset med den här utmaningen är att bygga styrka och få upp lite volym. Vi tar en vecka i taget.
Jag kommer ha 4 styrkepass i veckan och där kommer det tillkomma isträningar (hockey träningar) och det kommer bli min konditionsträning/intervaller då ishockey är väldigt mycket intervaller och anaerobt. Så mitt fokus blir alltså styrkepassen.
Största utmaningen för mig kommer nog bli kalendern, och planeringen. Få ihop allt tidsmässigt, nu har jag varit hemma pga skolan mycket, alltså sånt typ av arbete, men nästa kurs som börjar nästa vecka kommer det gå tillbaka till fulla veckor i skolan. Och det är nog då jag kommer få det tufft med all planering för plugg, jobb och träning. Så nyckeln för mig kommer vara planeringen.

Ni får hänga med helt enkelt! NU KÖR VI! fan va skoj! (peppar mig själv lite).

4+

Dagens

Skickade den här bilden till pojkvännen igår, han tyckte inte det var lika roligt som jag. haha förstår verkligen inte varför. Bara en liten pik att han borde städa lite oftare 😉

Hur mår ni idag då? Det börjar kännas i min hjärna att den har suttit flera flera timmar idag framför datorn med min jäkla skit uppsats. Japp så är känslan nu. Hade som mål att göra klart den idag.. och jag borde kunna hinna. Men kommer nog lägga till en timme imorgon för att läsa igenom allt en sista gång för säkerhetens skull.
Skönt också med en liten paus sen ikväll, för då är det dags att åka iväg och riva av ett ispass. Kan behöva det idag känner jag. Nu ska jag kötta på här en stund till innan jag äter lite middag för att åka och träna vid 20.00 . PUSSS

6+

Tisdagslista

Mår: Piggare nu faktiskt än imorse, var precis nere i gymmet och körde ett ganska kort med hårt rygg och axelpass. Dags att värma upp nu inför novemberutmaningen….
Idag: Sitter jag klistrad framför datorn och bara skriver. Satt på riktigt i 4 timmar igår och gjorde grafer och sammanställningar av olika slag till min ”mini uppsats” som jag vill blir klar med NU så jag får vara ledig resten av veckan.
Ikväll: Så är det dags att byta till vintersulorna på bilen. Det är väl dags nu innan årets snökaos kommer känner vi så vi åker ut till svärisarna och lånar garaget. Skönt att få det gjort.
Nu: Måste jag fortsätta nöta det här en stund så jag blir klar någon gång och kan slappna av lite, haha!

3+
Sida 2 av 611234102030Sista »