Svettfesten har bara börjat kan jag säga! Jag körde dessa intervaller häromdagen och fick typ torka av bandet efteråt, haha fresh. Så de ska va! Här kommer intervallpasset om ni är sugna på att köra! Jag har börjat försöka blanda in mer och mer löpning eftersom jag haft mycket problem med mitt knä efter bland annat 2 operationer vill jag vänja det vid löpning och med mycket rehab och det är ju skönt efter. Men inte under, det ska jag inte ljuga om.

(körde detta på löpband med 1,5 lutning)

uppvärmning – jogg 10min med pulshöjande
30 sek på/ 30 sek vila 15 reps
Rask gång på bandet 10-15 min
30 sek på/ 30 sek vila 15 reps
Rask gång på bandet 10-15 min

Happy sweating!

 

4+