Andas ut?



Igår spöregnande det verkligen hela dagen när jag satt hemma och plugga. Hade dåligt fokus och blev typ lite småförbannad på mig själv och bara gled iväg i tankarna. Kan ni också känna så att jag måste göra något annat för att jag inte kan fokusera på det jag ska? Att känns sig lite depp och typ rastlös? Har svaret till alla. Träning. Räddaren i nöden. och godis ibland eller god mat.. okej nu spårar jag..

I mitt fall plugget då. och ja jag känner stressen för denna tenta haha. Det är ju bara att kötta egentligen. MEN.. drog iallafall ut och sprang en sväng – blev ett återhämtningspass efter att kört ben dagen innan så det var helt okej. Känns nästan lite bättre att typ springa i regn sjuk känsla ju? Att man är ännu mer nöjd efteråt när man får gå in i duschen.

Nej nu ska jag dra i mig kaffet som står här och plugga en stund innan det blir gym time!

5+

Ett grymt intervallpass!

Svettfesten har bara börjat kan jag säga! Jag körde dessa intervaller häromdagen och fick typ torka av bandet efteråt, haha fresh. Så de ska va! Här kommer intervallpasset om ni är sugna på att köra! Jag har börjat försöka blanda in mer och mer löpning eftersom jag haft mycket problem med mitt knä efter bland annat 2 operationer vill jag vänja det vid löpning och med mycket rehab och det är ju skönt efter. Men inte under, det ska jag inte ljuga om.

(körde detta på löpband med 1,5 lutning)

uppvärmning – jogg 10min med pulshöjande
30 sek på/ 30 sek vila 15 reps
Rask gång på bandet 10-15 min
30 sek på/ 30 sek vila 15 reps
Rask gång på bandet 10-15 min

Happy sweating!

 

4+

Måndags – Lista

haha när man inte kan va seriös och börjar skratta för stefan gör miner bakom kameran…. Bilder från igår!

Idag – är en bra och spännande dag! Förutom att jag har seminarium i skolan idag så ska vi gå på lägenhetsvisning, och träna såklart 🙂
Peppad – på en ny vecka och jag är samtidigt lite stressad för snart är det dag för en utav det största tentorna. KAOS.
Kroppen – har träningsvärk sen igår. Jag och Stefan drog till gymmet och körde lite styrka igår kväll. Ont i hela axlarna idag 😀 haha.
NU – ska jag sluta sitta här och skriva och plugga istället.

Pusshej,

 

7+

Gårdagens Löppass + maxpulstest

ÄNTLIGEN FREDAG! YEY!
Igår blev det ett maxpulstest när jag kom hem från skolan, fan va svettigt och flåsigt de va, gick bra ändå! Efter det sprang jag hem ( who am i kidding?) jag gick hem, drack vatten och satt ner på en stol tills pojkvännen kom hem, tvingade honom att byta om så sprang vi till mataffären och handla lite och sen en extra runda. Är det bara jag som stör mig på alla checka par som är ute och springer tillsammans? har alltid tänkt vem fan gör så.. Ikväll var vi tydligen dom.. shit. VEM ÄR JAG?!
hahah skämt och sido. Ikväll blir det träningspass med lilla gruppen och sedan drar vi och käkar gemensam grill middag. MUMS. kontrasterna är ändå de bästa! 😀
4+

Så sugen på det..

 
Alltså jag är så sjukt sugen att gå på is just nu.. haha vet inte varför, och det var drygt ett år sedan sist nu som jag var på is men har bara fått ett plötsligt sug efter det! Hoppas på att jag kan snatta lite istid runt jul eventuellt och vara lite utfyllnad på isen kanske 😉
4+

Benpass utan redskap!

 
Mina. Ben. hahahah asså den känslan dagen efter ett svettigt benpass. Det gillar man 😉
 
Igår köttade vi ett ordentligt svettigt benpass och det bara darrade i benen på sista övningen varje set.
Passet vi körde 1 min per övning utan vila emellan och sedan vila efter alla övningar.
 
övningarna vi körde är:
* Burpees
* utfall bakåt
* knäböj
* utfall framåt
* jägarvila
* saxhopp
 
Det körde vi 3 rundor av, tyckte vi skulle kunna köra ett till eller så men detta fick räcka nu pga känsliga knän.
 
Med en liten specialare magmys efteråt.
0