Nya träningskläder och överkroppspass


haha alltså känner mig som största klyschan just nu men jag är inte det, jag lovar. haha. Uppe med tuppen imorse också och jag kan säga att det är så jäkla skönt när passet är klart, gå in i duschen, gå på föreläsningar och sedan kunna åka hem och fokusera på allt annat än träning. Fan va najs. Men det kräver ju en hel del förberedelser och tex att jag ligger i sängen kl 21 varje kväll. Lyx.
Är trött i rygg och armar efter dagens pass nu när jag skriver så det känns lite halvstabilt 😉 Vill ni ha Överkroppspasset?
Chins max+2 extra med hjälp X3
Sidolyft 12×3
triceppress på rygg 10/arm X3
Flyes 8×4
Sidolyft 10×3
Axelpress 10×3
enarmsrodd 10×3

Har även köpt lite nya träningskläder och här är linnet, älskar det så skönt, och snyggt såklart. Tips! rea just nu LÄNK!

Men nu ska jag sätta mig vid skrivbordet med en kanelkaffe (vardagslyx) och plugga en stund. Hoppas ni får en toppendag vänner. Puss

5+

Styrketester och ny träningsrutin

Det är mycket träning nu i inläggen här känner jag just nu, men det är lite fokus just nu så för mig är det bara roligt 🙂
I fredags körde jag och Becca styrketester, hon har inte maxat på länge (alltså testat sin maxvikt) i knäböj sen hon bröt foten och vi har båda nya träningsupplägg så det var dags innan vi börjar med den nya träningsplaneringen och sedan göra nya tester för att se att vi uppnått de vi velat. Mitt mål för iår är ju att bli stark. Stark som fan. haha. Jag kände att jag har tappat mycket styrka och framförallt muskler och skulle vilja få tillbaka det igen. Så testerna vi gjorde var knäböj, marklyft och chins. Sen var vi tvungna att springa och duscha innan föreläsningen började 🙂

En toppenrutin som jag försökt och nu försöker införa i mitt liv är att träna på morgonen innan skolan börjar. vi börjar vid lite olika tider men förra veckan började vi 9 och imorn 08.30 så vi har siktat på att vara klara till 08.30 för att hinna duscha och byta om vilket hittils (haha vi har lixom kört 4 pass än så länge) så har det fungerat så sjukt bra. Bara känslan av att jag vet att någon står och väntar på mig gör att jag faktiskt kommer upp på morgonen, och att min motivation är bra just nu. Men även om vi inte kör exakt samma pass så gör det inget för mig då det är roligare med sällskap så man kan snacka lite skit med emellan. Så kul. Hoppas detta kommer in och blir en bra vana nu.
Nu ska jag fortsätta med att läsa lite i min kursbok innan jag ska gå och lägga mig vid 21. Ja ni läste rätt. Puss.

5+

Träningsplanering

Den här veckans träning och förra faktiskt har gått så sjukt bra, Genomfört passen med motivation! Det är alltid den som är uppe eller nere, haha motivationen alltså. Har lagt in lite färre pass när jag gjort min planering men mer kvalité på dom vilket jag tror kommer passa. Sedan får jag öka från det om det behövs.
Har nu planerat kommande 4-6v träning och känns sjukt bra. Den här veckan har som sagt rullat på över förväntan och imorgon är det dags för lite tester för att stämma av vilka vikter jag ska börja på. Så taggad 🙂
Man behöver inte göra det, men ska göra det för jag får ofta en liten kick när man märker tydligt att man förbättrats vid test tillfällena.

Idag blir det läsa en massa artiklar och plugga då det är vilodag i träningsschemat. Funderar i och för sig att åka förbi stadium och kolla på nya tights, mina börjar sjunga på sista versen.
Hoppas ni får en toppendag!

 

3+

Fredagens benpass

Hej fredag! Klockan är nu 13.00 och jag har redan hunnit med massor! 🙂
Skrev en tenta klockan 08.30 och sedan drog vi ner till gymmet i skolan å hann bara köra 20 min av passet då gymmet var bokat, drog då hem istället och körde klart passet i ryssgymmet! Så nu är benen möra och jag har fått i mig lunch däremellan också. Nu är det dags att börja på min långa to do list som har legat och väntat på mig under en veckas tenta plugg. Ska bli så najs att ta tag i det! 😀
Nu tar vi helg! PUSS

Passet för er som vill ha lite inspiration:
12×4 knäböj bak
Raka marklyft 12×4
Enbensböj i smith maskin 12×3/ben
Bellybacks med hantlar 12×4
Sidospark i kabelmaskin 15×4/sida

4+

Träningen inför 2019

Okej, jag har alltså avverkat 2 träningspass den här veckan hittils, måndag och tisdag. Tänkte köra en vilodag onsdag men det snööööar så sjukt mycket ute just nu vilket får mig att bara vilja gå ut och gå. Tycker det är så sjukt mysigt. Med en podd också så kan det inte bli bättre. Dock känner jag lite stress att jag borde plugga mer istället och skita i promenaden trots att jag vet hur bra man mår efter. MEN. Ska plugga på en stund nu så kanske det blir en prommis sen, vi får se helt enkelt. Passen är även planerade för torsdag och fredag och jag längtar verkligen tills på fredag då ska jag först och främst storstäda hela lägenheten, och efter det ska jag sätta mig och göra klart min träningsplanering för 2019. Ska bli så kuuuul. Känner ni peppen genom skärmen? wohoo!

4+

Utvärdering Novemberutmaningen

Hej på er,
tänkte avsluta, utvärdera och sammanfatta min Novemberutmaning som gick rätt åt helvete om man ska vara ärlig. haha. Tyvärr. Men jag har varit sjuk till och från i slutet på november och nu sitter jag här svinförkyld igen. En sån höst helt enkelt. MEN. Jag gjorde ju flera bra pass, men inte alls i den utsträckning jag tänkt mig och skittråkigt rent ut sagt.
Jag känner att jag måste göra ett nytt tag i januari och lägga upp en rimlig plan. Efter en höst med extremt mycket i skolan och bland annat gjort en 7,5 poängs kurs med träningsplanering så ska jag nog kunna skrapa ihop en bra till mig själv. Dock har jag alltid en känsla när jag pratar om någon annan men när det gäller mig själv känns det aldrig som att man gör tillräckligt. Tråkigt men sant.
Hoppas ni följer med i nästa utmaning, kommer hända en massa framöver och jag är så pepp! Hoppas ni också är det 🙂 PUSS

 

5+