Mördarpasset

Hej på er vänner, Hoppas ni har en toppen torsdag, jag ska snart dra iväg och jobba några timmar men innan dess tänkte jag dela med mig om en liten update och tips på monsterpasset vi körde igår som gör att man ändå känner rätt bra i musklerna idag. hehe.

Uppvärmning – Löpning + komplexövningar
Knäböj 85% av max 5×3 reps
Marklyft 95% av max 5×4 reps.
Sedan körde vi 2 varv av detta så snabbt man kunde.
25st Kettlebell snatch
15 Toes to bar
25 Kettlebell clean and jerk
14 chins.

Japp då kanske ni undrar hur det såg ut efter, det rann svett om oss och avslutades med Thaimat. haha. Kostschemat går bra annars, jag lovar. haha!

5+

Träningen – mål?

Okej hörrni, godmorgon förresten! Snökaoset fortsätter 🙂 jag skulle möta upp en klasskompis nu vid 09.00 i morse men jag kom inte fram för att vägen var avstängd pga olycka, så det var bara att vända hem igen och sätta sig här och plugga. Det blir ett nytt försök imorgon.

Kom på att det var ett tag sen jag skrev om träningen, men pluggar ju om träning dygnet runt nu och det har ju varit en dröm i många år. Så roligt och utvecklande, jag lär mig nya saker varje dag som man kan tillämpa på sig själv, sin kost eller sitt sätt att träna, vilket jag gillar starkt.
Men träningen då, den går bra! Motivationen har varit hög tills jag blev sjuk och hade ett uppbehåll på nästan 1,5 vecka, men är igång igen. Jag vet inte riktigt vad jag ska göra med träningen (nu styrketränar jag och blandar med löpintervaller) men jag har inte direkt ett klart mål vilket jag tycker är svintråkigt. Jag är och har alltid varit en sucker för att klara av mål och fortsätta utvecklas. Se när man får bättre tider, lyfter tyngre i maxtester osv. Så nu är det på TIDEN att jag tar tag i mig själv och sätter upp ett nytt mål.. Jag återkommer.

5+

Att springa ensam när det är mörkt?

Jag kom hem igår från skolan, tryckte i mig mellis snabbt som sjutton för jag höll på att avlida av hunger. Att man aldrig lär sig att ta med sig något att äta efter träningspasset i skolan, köpte iallafall en bar tills idag (yey) drog sedan för att handla mat för veckan och alla nödvändigheter, skulle ut och springa 5km efter tänkte jag, men dock var det KOLSVART när jag var hemma och redo.

Med en pojkvän i Barcelona så var det halvkul att känna sig tvingad ut (för jag ville ju ut å springa) men att behöva känna sig lite orolig, så jag gjorde vad jag kunde iaf, drog ett sms till mamma och skrev att jag drar ut och springer ett tag så hon visste att hon skulle börja sakna mig om jag inte hört av mig efter 45 min.
Men på ett sätt blev jag så jävla sur att vi tjejer ska behöva bli rädda, tänka efter en extra gång för att gå ut och springa. Så sjukt. Vilket gjorde mig ännu argare. haha, blev iallafall bra motivation mitt i allt tragiska. Men jag sprang utan musik eller podd för att känna mig lite med på noterna. Förövrigt höll jag på att skita på mig när en anka började skrika i vattnet när jag sprang förbi. men det var en annan femma.
När jag kommer ut är det inte en enda människa ute, tänker att det beror på det snöblandade regnet. Men alla hundägare måste ju va ute iaf… men nej. Tänkte jag skiter i vanliga rundan och vänder och springer tillbaka och undviker skogsstigen även fast den är upplyst. Men då blev jag sådär arg och envis som kanske inte alltid är till en fördel, men att jag inte skulle behöva bli stoppad av rädsla. Så jag sprang den vägen ändå och när jag kommit ca 3 km började hundägarna rulla ut. Najs tänkte jag och tog en extra sväng. Blir så ledsen att vi som är tjejer ska behöva bli hindrade eller tveksamma pga mörkret. Längtar tills det är vår. Visst kunde jag gått in till gymmet och trängts med alla andra men tycker verkligen det suger att springa lite fler km på band… så tråkigt. Men sjukt att man ändå kan känna sig stolt när man bara sprungit ett varv i mörkret. Är man knäpp som känner såhär? Eller fler som reagerat på detta?

5+

Min helg i bilder!

Godmorgon alla små troll där ute! Satan imorse var jag INTE pigg när klockan ringde kan jag säga. Skulle gå upp 7 var vaken i 30 min sen sov jag till 9. Ja ja man får unna sig och lyssna på kroppen ibland också. Tror att jag kände mig helt slut för att jag tränade lite försent igårkväll. MEN nu till min helg i bilder! yey!

Fredagskvällen började med att vi skrev papper och vår nuvarande lägenhet är såld. Det firades med charkisar och ett glas vitt på kvällen. MYS. Vi höll även på att få hjärtinfarkt när Sverige höll på att torska i handbollen men lyckades vinna tillslut.

Lördagen började med att jag tvingade med S för att kolla in renoveringskaoset hemma hos mamma och pappa. Så blev en resa hem till dom och sedan tillbaka för att hinna träna innan det var dags att göra sig iordning för att åka och fira en vän som fyllt år.

Då såg jag förövrigt ut såhär. Så mysigt och vi var hemma rätt tidigt ändå för tant var helt slut och ville sova. haha.

Söndagen avslutades med att jag skjutsade S till Arlanda som skall till Barca en vecka för jobb, sen blev det matplanering och träningsplanering + ett benpass på kvällen. Skön söndag ändå. Hoppas ni haft en bra helg. PUSS

4+

Kl är 10 och jag är klar med träning!

Okej, klockan är 10 och jag är redan klar med dagens träningspass! Hur sjukt!? Har ALLTID tränat kvällstid hela livet iom hockeyn men nu i januari är det vääääääääldigt mycket folk på gymmet och jag orkar verkligen inte med kaos. Gillar att köra i lugn och ro utan att bli stressad att köra på för ngn annan stressar eller kaos runt omkring. MEN aboslut kommer jag inte köra varje morgon, lugn nu. haha. Men ville testa detta som lite omväxling. Så jag gick upp 7 och åt frukost vid 8 för att sedan vara på gymmet kl 9. Najs. Inga lektioner idag så kunde lägga träningen nu.
Har precis ätit mellis och dags att ta tag i lite saker som måste fixas nu! Hoppas ni får en toppenstart på veckan! 😀 kram

3+

Fösta träningen på det nya året!

Jaha då har vi inlett året med ett första träningspass! Tog faktiskt inspiration av Joanna Swica och körde hennes program!, gjorde några ändringar men ändå 🙂  Jag var trött efter kan jag säga iallafall 😉

Resten av den här dagen kommer jag tillbringa här, i sängen med mina pluggrejer och plugga inför kommande tenta! så roooolig onsdagkväll 😛 hahaha! Nej men det blir lugnt och skönt 🙂

7+
Sida 1 av 51234Sista »