Dagens

Skickade den här bilden till pojkvännen igår, han tyckte inte det var lika roligt som jag. haha förstår verkligen inte varför. Bara en liten pik att han borde städa lite oftare 😉

Hur mår ni idag då? Det börjar kännas i min hjärna att den har suttit flera flera timmar idag framför datorn med min jäkla skit uppsats. Japp så är känslan nu. Hade som mål att göra klart den idag.. och jag borde kunna hinna. Men kommer nog lägga till en timme imorgon för att läsa igenom allt en sista gång för säkerhetens skull.
Skönt också med en liten paus sen ikväll, för då är det dags att åka iväg och riva av ett ispass. Kan behöva det idag känner jag. Nu ska jag kötta på här en stund till innan jag äter lite middag för att åka och träna vid 20.00 . PUSSS

6+

Tisdagslista

Mår: Piggare nu faktiskt än imorse, var precis nere i gymmet och körde ett ganska kort med hårt rygg och axelpass. Dags att värma upp nu inför novemberutmaningen….
Idag: Sitter jag klistrad framför datorn och bara skriver. Satt på riktigt i 4 timmar igår och gjorde grafer och sammanställningar av olika slag till min ”mini uppsats” som jag vill blir klar med NU så jag får vara ledig resten av veckan.
Ikväll: Så är det dags att byta till vintersulorna på bilen. Det är väl dags nu innan årets snökaos kommer känner vi så vi åker ut till svärisarna och lånar garaget. Skönt att få det gjort.
Nu: Måste jag fortsätta nöta det här en stund så jag blir klar någon gång och kan slappna av lite, haha!

4+

Överraskningsfest + outfit



Hej måndag och hej snö!? Vaknade imorse och det snöar som bara den, så mysig start på en måndag, sitta i soffan och skriva på min uppsats och se snön utanför med en kaffe i handen och ett avsnitt av vänner på TVn.
Såhär såg jag ut i lördags när en vän fyllde 30 år och vi hade överraskningsfest för honom som blev extremt lyckad och han blev så överraskad! En favorit när vi varit ute är att komma hem till lägenheten, sätta på ett vänner avsnitt och äta mat. haha det gör jag och Stefan varje gång.

Idag blir det fokus att skriva inlämningsuppgiften eller mini uppsatsen. Så jag kan ta ledigt några dagar innan nästa kurs börjar nästa vecka. Det skulle vara drömmen. Men även klämma in lite träningar nu och sen ett ispass på onsdag.
Nu ska jag fortsätta skriva. PUSS

4+

BENPASS

Happy friday fina ni! Hoppas ni haft en bra start på fredagen och ni vet ju såklart att det är ”dags för fredagsssmyyyyyyyys” haha (tänker på reklamlåten i huvudet.
Men igår blev det ett väldigt bra benpass måste jag säga, bättre än vad jag trodde då jag körde i ”hemma gymmet” istället för riktiga gymmet så fick improvisera lite övningar som jag inte kunde göra men tycker det blev ett bra pass ändå, och ja jag har ont i rumpan idag.



Så jag tänkte dela med mig av passet, om ni vill att jag ska dela med mig utav fler pass så klicka på ”gilla knappen” eller lämna en kommentar så jag vet. Har ingått en pakt med mig själv och kallar den för November utmaningen, även om det kommer vara fram till jul, men jag berättar mer om den i ett senare inlägg för jag måste iväg och göra lite ärenden inför helgen.

Benpasset
(självklart 10 min uppvärmning innan och rullar/stretch efteråt)
8×4 knäböj
10×3 goodmornings
8 reps / ben x4 Utfall bakåt med skivstång
8×4 Raka Marklyft
12×4 ryggres i ställning med vikt
10×4 Hipthrusters

Ha en toppenfredag och testa passet vettja, hoppas jag inte glömde någon övning nu, men jag tror ni har att göra ändå 😉 PUSSS

5+

MEAL PREP

Egentligen tycker jag inte om ordet meal prep, haha låter så jäkla töntigt, brukar bara säga att jag lagar matlåda eller matlådor, att man bara försöker få det att låta mycket coolare än det är. Sant kanske?
Tänkte bara dela med mig när jag gör några förberedelser gällande en maträtt jag fått hang up på just nu. Ja jag är en sån person som kan äta samma lunch i flera dagar, så länge jag inte behöver äta samma sak till middag också. haha.

MEN, såhär gör jag, jag gjorde bara 2 lådor för kommande luncher så jag har det klart, lättare att bara ta fram och värma på eller när man är i väg eller är i skolan.
Det jag lagade till dessa 2 lådor är kyckling i fajita mix med ugnspotatis. Här kommer receptet:


Börjar med att skiva potatisen i klyftor (sköljer av men behåller skalet på), olivolja ringlas över tillsammans med salt, svartpeppar och timjan. För att toppa det hade jag även 2 vitlöksklyftor över. SVINGOTT. Sen hade jag dom i ugnen tills dom blev krispiga. Jag gillar verkligen när potatisen är mer krispig än mjuk.

Självklart måste ett avsnitt av vänner gå medan man lagar mat..

Skivar kycklingen i små bitar, steker tills de är genom stekta och har över fajitamixen. Dela upp jämt i matlådorna eller efter hur mycket du ska eller bör äta.


Identifierar mig lite till Håkan bråkan just nu.. POTATIS (emoji med hjärtögon)


Kycklingen ligger där under haha, men det syns knappt, delar i lådorna.

idag fick jag även infall att koka brysselkål, många har broccoli, sojabönor eller liknande men jag tycker det är så mycket mer smak i detta just nu så har en liten period då jag äter massor med brysselkål. mums.


Sen när jag serverar brukar det se ut såhär, öser på med mer sallad eller grönsaker vi har hemma. Så gott och nyttigt.

4+