Nyttig Middag och 1 KM intervaller

 
Godmorgon vänner! För mig är det faktiskt ganska mycket morgon nu.. Sov skittdåligt inatt så jag sov lite längre än planerat… Vi tränade nog alldeles för sent igår så jag hade svårt att koppla av efter, speciellt när man är uppe i varv. 
Jag sprang 1 km intervaller igår. Ganska tungt kändes det i kroppen men helt okej. Inte bästa tiderna men okej. Jag skulle sprungit en 2 km intervall också men jag fick så ont i mitt opererade knä efter 1 km intervallerna så jag vågade inte pressa på knät hårade än så igår.. Blir fan aldrig bra i det där knät känns det som, hur mycket rehab övningar jag än gör. Har någon tips, feel free.
 
Men innan träningen så lagade jag mat – hon har gjort det igen (jag alltiså) så sjukt gott och så himla enkelt! 
Fläskytterfile i egengjord marrinad, på grillspett och sedan lite grönsaksspett med lök, zucchini, champinjoner och paprika. Gjorde även sparris i ugn med parmesan över. 
 
 
psst. Bästa när man ska ta en matbild och efter matbilden tagits lastar man på 3 ggr så mycket mat. hahah. allt för en fin bild iallafall! 😉 
 
0

Personal Shopper

Nya Yrket på mig kanske? hahaha. Nej det var faktiskt ett skämt. Men det är just vad min dag hittils har handlat om, att shoppa åt storasyster som skall på bröllop i helgen! 
Var faktiskt ganska roligt och hittade 2 klännigar som passade och hon valde att behålla båda. Då är det väl ett bra betyg? 😉
Här ser ni en av klänningarna nedan:
 
 
 
Den är rosa men den ser nästan vit ut på bild, men ni kan vara lugna den är rosa. och jättefin! Passade väldigt bra på loppan som är lite brun sen hon var i Thailand!
 
Hiss selife på vägen hem. Dages mission klart. Nästa uppdrag blir att träna. Men det blir senare ikväll- drar mig lite grann för intervallerna 😉 haha. Men det är lugnt, går senare ikväll när det är lugnt på gymmet. POK.
0

Fin- Frukost!

 
Godmorgon, eller morgon är det ju inte längre men snart lunch 😉
Hade så svårt att sova inatt så jag sov lite längre än planerat. Men idag ska jag äta riktigt ordentligt innan jag tränar så jag slipper dipp 😉 haha. Jag ska även ut på äventyr och kolla lite klänningar till min syster som ska på bröllop i helgen! 
 
Vad gillar ni min frulle förresten? Man bara måste ju älska frukost 😀 
POK!
0

Äntligen måndag!

 
Mååååååndag! 
Heej vänner , läget?? 
Status: Jag är trött, as seg idag – vaknade och kände mig sjuk typ! Fast det kallas mensvärk. Men annars bra! 😉
Träning: Försökte ta mig till gymmet idag men efter halva passet och aldrig känt mig svagare så gav jag upp (kroppen ville verkligen inte och jag hade nog ätit alldeles för dåligt och kände NOLL styrka. Jag körde iallafall klart alla benövningar och åkte hem och tryckte massa käk sen. Hoppas det gjorde susen.
Ikväll: Tänkte nog ta en promenad! Lyssnar på Bookbeat och Häxan och är helt fast! Så jag funderar på att dra ut och gå en sväng och fortsätta lyssna 🙂
 
Äntligen en ny vecka! 😀 wieeee TAGGA! 
0

400 meters intervaller .. OMG

 
Heej vänner!
I fredags sprang jag med syster (Loppjävel som hon även kallas) och hon drog med mig på 400m intervaller. 8X2. Låter inte så mycket kanske, men FYFAN säger jag bara! Jag som inte är direkt känd för att älska att springa sög det rätt hårt för. Speciellt i benen på slutet. Men så jävla grymma vi var att vi var tvungna att göra varsinn ”Done Dance” (finns på min instastory, #sofietenglin) Men det var jobbigt och jag svettades som ett as i motvinden på Bergshamra IP. Men efter, that feeling though. Ren jävla lycka. 
Efter passet drog vi ett gäng in till stan för att fira stefans 30 år fyllda. #oldiebutgoldie och hade sjukt trevligt!
 
Idag är det vilodag och kan säga att jag är rätt sliten. Kört på bra denna vecka och är sjukt glad. Pepp på en ny vecka efter lite sömn. Hur har er helg varit? 
POK (puss och kram)
 
 
Loppjävel<3
0